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最高休息法
- 作者名稱：
- [日] 久賀谷亮
- 全書時長：
- 52分53秒
- 播放量
- 3629.7萬
- 分類
- 醫療保健
- 上架日期
- 2019.06.08
段落重點
共 5 段大腦疲勞的真相與正念入門
9 分鐘動態冥想與睡個好覺的方法
11 分鐘慈悲心正念與五招日常休息
10 分鐘化解壓力、雜念與憤怒的三招
14 分鐘復原力、和解與七種休息法
11 分鐘
簡介
推薦語
不論忙或不忙，睡得多或少，你是否總是感到很疲倦？注意力一直無法集中，腦中雜念叢生？如果你有以上狀態，也許你累的不是身體，而是大腦。休息不僅僅是放鬆身體，大腦的疲勞也不容忽視。本書介紹了消除大腦疲勞的七種休息法，幫助人們舒緩心情、釋放壓力、排除雜念、調節身心狀態，並塑造不易疲憊的大腦。
你將獲得
- 瞭解大腦的運作原理和疲憊的原因
- 消除大腦疲勞的七種休息法
- 精神醫生推薦的五日簡單休息法
作者
[日] 久賀谷亮
美國神經精神醫學學會認證醫師，美國精神醫學學會會員。他在診療中結合了最先進的正念認知療法及TMS磁刺激治療等方法，將大腦視爲一個器官來直接予以治療。