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只要改變5%, 生活就有全新的可能
- 簡體書名：
- 5%的改变
- 作者名稱：
- 李松蔚
- 全書時長：
- 54分31秒
- 播放量
- 1768.4萬
- 分類
- 心理療癒
- 上架日期
- 2022.12.31
段落重點
共 5 段5%的改變：從一個小擾動開始
13 分鐘自律做不到，先和自己和解
8 分鐘原生家庭與對家人的暴躁
10 分鐘不甘平凡與親密關係的卡點
15 分鐘別人的眼光與允許自己失衡
11 分鐘
簡介
推薦語
明明該做事了，卻遲遲不願邁出第一步；明明想好好溝通，卻忍不住發火；明知要節制，卻停不下來……如果你也曾陷入這樣的心理困境，如果你也想要改變又發現改變太難了，不如先試試只改變5%。 用一個極其微小而不同尋常的行動，打破慣性和困局，讓行動本身開啓正向反饋的向上螺旋：行動帶來好狀態，好狀態又能帶來更多積極行動！ 本書囊括了心理學家李松蔚通過網絡進行心理干預的精彩案例合輯，覆蓋人際關係、自我、親密關係等多個領域，你一定能在其中找到自己的共鳴之處。
你將獲得
- 數個能引發共鳴的真實案例
- 看5%的擾動改變生活現狀
- 獲得打破慣性和困局的力量
作者
李松蔚
北京大學心理學系臨牀心理學方向博士生畢業，曾在清華大學心理系從事博士後研究，目前是自由執業的家庭和青少年心理諮詢師。