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大腦快樂工程
- 簡體書名：
- 大脑幸福密码
- 作者名稱：
- [美] 裏克•漢森
- 全書時長：
- 58分48秒
- 播放量
- 3114.4萬
- 分類
- 心理療癒
- 上架日期
- 2021.07.31
段落重點
共 6 段內在力量與大腦可塑性
10 分鐘隱性記憶與大腦三系統
8 分鐘順應模式與HEAL四部曲
10 分鐘留心與創造美好的體驗
12 分鐘豐富、吸收與連接的做法
14 分鐘二十一種力量的日常練習
8 分鐘
簡介
推薦語
想象一下，假如你今天完成了20件事，但犯了一個錯誤。晚上入睡前，你腦子裏最有可能想的是什麼呢？很有可能是那個錯誤。 爲什麼我們會對壞事念念不忘？因爲我們的大腦在進化過程中產生了一種消極偏見：時刻爲我們留意潛在的危險或損失。因此，我們會對各種消極的事物更加敏感，容易產生焦慮、沮喪和失望等負面情緒。 然而，腦科學告訴你，大腦是可以被改變的！你可以通過不斷內化生活中的積極體驗，塑造堅定有力、積極樂觀的大腦，最終收穫平靜、自信和滿足的人生。
你將獲得
- 瞭解大腦的可塑性
- 4步改進大腦，收穫平靜、自信和滿足
- 21項練習，提升內在力量
作者
[美] 裏克•漢森
現任加州大學伯克利分校高級研究員。