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低碳⽔
- 簡體書名：
- 低碳水
- 作者名稱：
- 夏萌
- 全書時長：
- 1時26分31秒
- 播放量
- 1449.5萬
- 分類
- 醫療保健
- 上架日期
- 2025.10.25
段落重點
共 9 段醫生用飲食治好自己的腎炎
12 分鐘碳水化合物到底是什麼
8 分鐘三大營養素的比例怎麼算
12 分鐘因人而異與粗糧的迷思
10 分鐘糖癮與碳水過多帶來的病
10 分鐘減重塑形與碳水三個檔位
9 分鐘生酮、斷食與低血糖
8 分鐘壓力、膽固醇與情緒問題
10 分鐘現場問診：結節與尿酸
12 分鐘
簡介
推薦語
這不是一本又令人焦慮的節食指南，而是一位曾深陷病痛的神經內科醫生的生命頓悟。夏萌醫生在本期解讀中，用自己從重症腎炎中康復的親身經歷，和大量“喫對飯就好轉”的真實病例告訴我們：很多現代疾病，根源在於我們喫錯了“飯”。《低碳水》並非倡導極端禁慾，而是帶你掌握一套科學的“飲食算法”，聰明地減少不必要的糖和
你將獲得
- 揭祕碳水化合物的科學定義
- 破解慢性疾病的深層機制
- 掌握個性化營養配比方法
作者
夏萌
首都醫科大學附屬北京安貞醫院神經內科主任醫師，臨牀營養科創科主任。有近30年的神經內科臨牀經驗，因自身腎病康復經歷轉向營養學研究，提出“低碳水飲食干預”理論，幫助15萬+例慢性病患者逆轉病情。北京衛視《養生堂》、央視《健康之路》特邀專家。著有《你是你喫出來的》《低碳水》等暢銷書，被譽爲“中國低碳水飲食第一人”。