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你好，焦慮分子
- 簡體書名：
- 你好，焦虑分子！
- 作者名稱：
- [法] 阿蘭·布拉克尼耶
- 全書時長：
- 48分38秒
- 播放量
- 1567.5萬
- 分類
- 心理療癒
- 上架日期
- 2022.06.11
段落重點
共 5 段認識焦慮與十二題性格自測
9 分鐘焦慮性格的分類與孩子的焦慮
12 分鐘焦慮的好壞界線與兩大成因
8 分鐘自助三過濾器：先改認知再行動
11 分鐘共情、陪伴與專業人士的幫助
11 分鐘
簡介
推薦語
你是否也是焦慮分子中的一員？如今，越來越多人在與焦慮相伴，總是缺乏安全感，對未來感到不安。其實，焦慮情緒不是洪水猛獸，它是每個人與生俱來的本能。要想有效緩解焦慮，我們要做的不是完全消滅它，而是與它握手言和。 本書深入分析了各種不同類型的焦慮者，講解了焦慮性格的成因和應對方式，從而幫助我們發揮焦慮帶來的積極作用，同時緩解它帶來的消極影響。正如本書所說：焦慮是可以被我們訓練和馴服的，從而成爲我們的盟友，而不是死敵。
你將獲得
- 系統地認識10種焦慮性格
- 深入瞭解焦慮產生的原因
- 收穫緩解焦慮的具體方法
作者
[法] 阿蘭·布拉克尼耶
精神分析醫師，巴黎菲利普—伯麥爾研究中心負責人。已撰寫並出版《情緒的性別》和《青少年指南》。