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你的生存本能正在殺死你
- 簡體書名：
- 你的生存本能正在杀死你
- 作者名稱：
- [美] 馬克·舍恩
- 全書時長：
- 46分22秒
- 播放量
- 1070.0萬
- 分類
- 自然社科
- 上架日期
- 2016.09.03
段落重點
共 5 段小事就爆怒的大腦機制
10 分鐘多巴胺、不適感與壞習慣
14 分鐘即時回饋正在退化你的大腦
3 分鐘克己復禮與前兩個改變方法
3 分鐘限制感官通道，專心喫飯
17 分鐘
簡介
推薦語
有沒有經常覺得焦慮不安、難以入眠、脾氣暴躁，你有想過自己的身體爲什麼會出現這種狀況嗎？其實，這些都是過於敏感的生存本能發揮了不必要的作用，從而給我們的健康和幸福造成極大的影響。本書旨在探索生存本能如何作用我們的生活，並給出了一些實用的方法，可以讓你學會如何正確應對外面的世界，展現出個人的最佳狀態。
你將獲得
- 獲得應對外部世界的實用方法
- 瞭解保持冷靜的15個簡單策略
- 克服生存本能導致的困擾，實現自我重塑
作者
[美] 馬克·舍恩
加州大學洛杉磯分校大衛格芬醫學院臨牀助理教授，執教課程涉及心身醫學、壓力環境下的行爲決策與表現等。除了爲個人與組織提供私人診療服務以外，他還廣泛涉獵心理靈活性、堅韌性、催眠術以及行爲表現等方面的研究。他的研究成果在電視、廣播、雜誌和報紙上得到了廣泛的報道。他現在居住於洛杉磯。
[美] 克里斯汀·洛貝格
職業作家。參與寫作多本《紐約時報》及《華爾街日報》暢銷書，包括菲爾託恩《第一誡》（Rule #1）和《投資回收期》（Payback Time）、布倫達沃森（Brenda Watson）的《35克纖維食譜》（The Fiber 35 Diet）以及大衛·阿古斯博士（David B. Agus）的《疾病的終結》（The end of Illness）。