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減壓生活
- 簡體書名：
- 减压生活
- 作者名稱：
- 金鉑
- 全書時長：
- 55分17秒
- 播放量
- 1827.6萬
- 分類
- 心理療癒
- 上架日期
- 2023.02.25
段落重點
共 5 段腦外科醫生眼中的壓力
14 分鐘運動、飲食與自然減壓法
11 分鐘睡得好的三個關鍵詞
10 分鐘改變心態，把壓力變動力
10 分鐘人際關係也是減壓良方
12 分鐘
簡介
推薦語
是否你也爲了生活瑣事輾轉難眠，也因爲人際關係焦慮不安，又或者工作連軸轉讓你疲憊不堪？請注意， 你的壓力很可能已經超負荷。如果任由壓力超出人體負荷，最終可能危害你的身心健康。 本書作者從神經外科醫生的視角提出減壓的根本是通過改變生活習慣，來干預和調節自主神經，給神經“鬆鬆綁”，讓你由內而外，擊退壓力。更從四大維度提出十餘種減壓實操法，讓你告別疲勞、焦慮，重新迴歸愉悅的生活。
你將獲得
- 從腦科學出發，追蹤壓力的來龍去脈
- 從醫學角度揭祕壓力、神經與健康的關係
- 學會用科學的方法應對壓力，和壓力共處
作者
金鉑
非凡精讀館生命健康類圖書主講人，北京積水潭醫院神經外科副主任醫師