免費試聽 6 分鐘
00:00/62:42
加強你的迷走神經
- 簡體書名：
- 加强你的迷走神经
- 作者名稱：
- [比利時] 呂克·斯維寧
- 全書時長：
- 1時2分42秒
- 播放量
- 750.1萬
- 分類
- 自然社科
- 上架日期
- 2025.10.04
段落重點
共 6 段迷走神經與三套自主神經系統
10 分鐘神經系統的錨點與混合狀態
11 分鐘壓力創傷與十大阻礙性信念
11 分鐘腸腦軸、心流與敬畏體驗
10 分鐘打造心理安全與走出舒適區
8 分鐘療癒迷走神經的日常練習
16 分鐘
簡介
推薦語
你是否常陷入這樣的困境：被壓力纏身後持續疲勞倦怠，焦慮時胃痛腹瀉卻查不出病因，意外發生就肌肉緊張、胸悶頭痛，心裏總被不安裹挾？其實，你可能忽略了身體的“隱形總指揮”——迷走神經。
你將獲得
- 認識迷走神經系統的運作原理
- 破解壓力和創傷對身心的長期困擾
- 激活迷走神經，開啓身心放鬆開關
作者
[比利時] 呂克·斯維寧
比利時保險醫學和統計學家、社會心理治療師、商業顧問。自20世紀90年代起深入進行壓力研究20餘年。曾出版《慢一點也沒關係》（RUST VOOR JE BREIN）。