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Headspace冥想正念手冊
- 簡體書名：
- 十分钟冥想
- 作者名稱：
- [英] 安迪·普迪科姆
- 全書時長：
- 58分18秒
- 播放量
- 1795.7萬
- 分類
- 心理療癒
- 上架日期
- 2023.09.16
段落重點
共 6 段冥想不是宗教，是頭腦空間
9 分鐘冥想不是停止思考
9 分鐘處理悲傷與尋找真正的快樂
8 分鐘十分鐘冥想怎麼做與融入生活
12 分鐘正念飲食與跑步的練習
10 分鐘正念睡眠與真正的接納
12 分鐘
簡介
推薦語
提到冥想，你可能知道它有諸多好處，依然對冥想有許多疑慮。本書作者用精妙比喻幫你破除誤區，理解冥想精髓，帶領你學習一些簡單易學且非常有效的冥想方法，將其融入你的生活、工作和內心。每天給自己十分鐘，擁抱清醒、平和與快樂，給生活帶來巨大改變。
你將獲得
- 助你釐清誤區，理解冥想精髓
- 輕鬆入門冥想的4個步驟及練習
- 將冥想融入生活，擁抱平和安寧
作者
[英] 安迪·普迪科姆
冥想及正念專家。創建了“頭腦空間”項目，幫助大衆從冥想和正念中獲益。著有一系列冥想入門的暢銷書，包括《十分鐘冥想》《正念飲食指南》等。