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如何克服社交焦慮
- 簡體書名：
- 如何克服社交焦虑
- 作者名稱：
- [美] 埃倫·亨德里克森
- 全書時長：
- 54分38秒
- 播放量
- 4360.2萬
- 分類
- 個人成長
- 上架日期
- 2021.04.24
段落重點
共 5 段社交焦慮的層次與形成原因
10 分鐘焦慮的好處與大腦的三秒差距
12 分鐘替換、擁抱與角色扮演
11 分鐘自訂角色、暴露與安全行為
13 分鐘六個陷阱與溫暖關係的力量
10 分鐘
簡介
推薦語
你在生活中是否遇到過以下這些情況？ 當你向陌生人表達自己的感受時，你會精神緊張；當你和老師、上司等人對話時，你會不由自主地語無倫次。我們常常給自己貼上“社恐”的標籤，卻不知道該如何處理這種痛苦的狀態。 本書將挖掘社交焦慮產生的根本原因，幫你從內而外地告別“社恐”。我們要相信：是的，我們值得更好的人生！
你將獲得
- 瞭解社交焦慮如何形成
- 認識社交焦慮的6大陷阱
- 掌握戰勝社交焦慮的3個方法
作者
[美] 埃倫·亨德里克森
美國臨牀心理學家、波士頓大學心理系臨牀助理教授。