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快樂是一種陷阱
- 簡體書名：
- 幸福的陷阱
- 作者名稱：
- [澳] 路斯·哈里斯
- 全書時長：
- 50分55秒
- 播放量
- 2334.0萬
- 分類
- 心理療癒
- 上架日期
- 2019.12.14
段落重點
共 5 段幸福的四個迷思與過度控制
9 分鐘解離：把想法和事實分開
11 分鐘觀察性自我與公交車比喻
10 分鐘接納情緒、聯結當下與找到價值
13 分鐘活人目標、直面恐懼與承諾行動
11 分鐘
簡介
推薦語
本書不同於以往主流文化倡導的對幸福的執著追求，而是提倡從根源上轉變人們應對痛苦想法、消極情緒的方式，以一種全新的模式去體驗痛苦的想法和情緒，從而削弱它們的力量，減輕它們給你的生活造成的不利影響。
你將獲得
- 糾正關於幸福的四大錯誤認知
- 瞭解什麼是“接納承諾療法”，並靈活運用
- 從根源上轉變應對痛苦情緒的方式
作者
[澳] 路斯·哈里斯
享譽國際的接納承諾療法（ACT）培訓師，壓力管理專家。