免費試聽 6 分鐘
00:00/47:04
焦慮與恐懼自我療癒手冊
- 簡體書名：
- 心理医生为什么没有告诉我
- 作者名稱：
- [美] 艾德蒙·伯恩
- 全書時長：
- 47分4秒
- 播放量
- 1174.7萬
- 分類
- 心理療癒
- 上架日期
- 2017.05.06
段落重點
共 5 段焦慮症的界線與四種典型
8 分鐘焦慮的四大成因與身體放鬆
11 分鐘破解驚恐與暴露療法脫敏
10 分鐘壓抑情感與焦慮型自我對話
10 分鐘照顧內在小孩與人生意義
11 分鐘
簡介
推薦語
焦慮是當代人普遍擁有的一種感受。 當焦慮的感覺變得不可控，並且已經干擾正常生活，它就從焦慮體驗變成了焦慮症。 這本焦慮者自助手冊就可以幫助你緩解部分焦慮情緒，但如果已經演變爲焦慮症，則應該儘快就醫，避免傷害進一步擴大。
你將獲得
- 正確認識焦慮症
- 理解焦慮與恐懼的區別
- 收穫焦慮症治療的實用方法
作者
[美] 艾德蒙·伯恩
艾德蒙博士20多年來專門從事焦慮症及相關問題治療。他曾擔任加利福尼亞焦慮症治療中心主任多年。他著作的本書已是第5版，幫助全世界各地的讀者戰勝焦慮症。