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告別壓力
- 簡體書名：
- 我的情绪为何总被他人左右
- 作者名稱：
- [美] 阿爾伯特•埃利斯
- 全書時長：
- 41分34秒
- 播放量
- 5199.2萬
- 分類
- 心理療癒
- 上架日期
- 2016.02.04
段落重點
共 4 段埃利斯與四種過分的情緒
9 分鐘ABC模型與恐怖化思維
11 分鐘應該化、合理化與非理性信條
9 分鐘更好的選擇與四步驟自救
14 分鐘
簡介
推薦語
生活中，我們經常遇到使我們倍感憤怒、焦慮、抑鬱、內疚的人或事。這時，我們該如何避免自己產生過激的負面反應呢？我們又該如何在碎片化的生活中保持積極、健康、陽光、有爲呢？ 理性情緒行爲療法創始人在本書中將教你如何避免別人引起你的情緒爆發，教你成爲自己情緒的主人，以成功贏得生活的主導權。
你將獲得
- 理解四種過激情緒
- 獲得情緒管理的具體技巧
- 學會減輕壓力，享受生活
作者
[美] 阿爾伯特•埃利斯
美國真正的心理學大師，他是理性情緒行爲療法（REBT）的創建者，REBT是心理諮詢資格考試必考的方法。埃利斯自1942年在哥倫比亞大學獲得臨牀心理學博士學位後，在心理治療領域工作了60年，治癒了15000多名飽受各種情緒困擾的人，並在紐約創辦了阿爾伯特•埃利斯理性情緒行爲療法學院。在2007年的《今日心理學》雜誌上，他被譽爲“活着的最偉大的心理學家”，可惜的是，他沒有再打破這個紀錄，就在那年他溘然長逝了。他是一位精力充沛多產的人，也是著述最豐富的作者之一，一生出版了70多本書籍，許多都成爲了經典的暢銷書，本書就是其中之一。他被公認爲世界十大最具影響力的應用心理學家之一。排在第一的是卡爾•羅傑斯，人本主義的創始人；排在第三的則是鼎鼎大名的弗洛伊德，埃利斯居於其間。