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掌控
- 簡體書名：
- 掌控
- 作者名稱：
- 張展暉
- 全書時長：
- 38分52秒
- 播放量
- 2552.5萬
- 分類
- 醫療保健
- 上架日期
- 2019.04.13
段落重點
共 4 段心率決定你跑步瘦不瘦
11 分鐘正確跑姿與熱身的關鍵
10 分鐘跑鞋、裝備與路跑的樂趣
8 分鐘吃法、睡眠與心肺能力
12 分鐘
簡介
推薦語
你是否有過這樣的困惑：一天工作之後只想癱在牀上，連和家人說話的力氣都沒有？運動加節食不僅沒瘦，反倒胖了？你一定想擺脫這種對身體“失控”的感覺，別急！健身專家張展暉帶你從運動、飲食、休息和心態四個維度全面做好“精力管理”，讓你掌控身體，從此開啓不焦慮、不疲憊的人生！
你將獲得
- 改正之前對運動、休息、飲食的誤解
- hold住高強度工作
- 有餘力享受美好生活
作者
張展暉
運動健康專家，從事職業教練十餘年，著有暢銷書《掌控》。曾任樊登、徐小平、潘石屹、張靜初等企業家和明星私人教練以及多家世界500強公司的健康管理顧問。