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原子習慣
- 簡體書名：
- 掌控习惯
- 作者名稱：
- [美] 詹姆斯·克利爾
- 全書時長：
- 1時9分25秒
- 播放量
- 4103.1萬
- 分類
- 個人成長
- 上架日期
- 2019.07.20
段落重點
共 7 段英國自行車隊的1%複利
8 分鐘重視體系與身份，而非目標
11 分鐘讓好習慣顯而易見的設計
11 分鐘用綁定喜好讓習慣有吸引力
12 分鐘習慣靠次數，從切入點開始
8 分鐘兩分鐘規則與增加壞習慣難度
8 分鐘習慣追蹤、心流與身份的鬆綁
15 分鐘
簡介
推薦語
很多人都想養成閱讀健身等好習慣，也有很多人想戒掉抽菸酗酒等壞習慣一樣，但我們經常會半途而廢。爲何好習慣如此“難養”？ 讀過這本書你就會知道，不是我們決心不夠，而是沒有找對方法。美國著名習慣研究專家多年研究發現，找出“提示、渴求、反應、獎賞”的四大習慣養成步驟，讓自己先了解習慣，再採取正確的行動。
你將獲得
- 培養習慣的四步模型
- 行爲轉變的四大定律
- 培養良好習慣的最佳路徑
作者
[美] 詹姆斯·克利爾
創辦著名的習慣學院，該學院後來成爲許多渴望培養良好生活和工作習慣的組織和個人的首選培訓平臺，總共有10000多名領導人、經理、教練和老師從習慣學院畢業。