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掌控注意力
- 簡體書名：
- 掌控注意力
- 作者名稱：
- [美] 露西·喬·帕拉迪諾
- 全書時長：
- 58分33秒
- 播放量
- 1292.2萬
- 分類
- 個人成長
- 上架日期
- 2023.11.04
段落重點
共 6 段注意力專區與大腦CEO
10 分鐘自我意識與改變狀態的工具
9 分鐘恐懼、拖延與焦慮的破解
10 分鐘強度控制與自我激勵
10 分鐘保持狀態與健康的習慣
11 分鐘數字時代的干擾與孩子的專注
11 分鐘
簡介
推薦語
明明有很多任務卻還在緊張地玩手機？郵件和短信多到爆炸卻不知該如何處理？特地爲假期制訂了計劃可最後卻什麼都沒幹？想在下班後做些有意義的事情卻總是把時間浪費了？在數字時代，有太多魚目混珠的信息讓我們眼花繚亂，有太多紛煩瑣碎的雜事讓我們應接不暇，即便有偷得浮生半日閒的機會，也常常被我們浪費在無所事事中。
你將獲得
- 怎樣調節情緒以提升注意力？
- 如何在數字時代避免信息干擾？
- 如何培養孩子的專注能力？
作者
[美] 露西·喬·帕拉迪諾
優秀的心理學家和注意力專家，有着30多年的注意力研究生涯，做過運動心理學的高級培訓，並在亞利桑那醫院做臨牀醫生。她在專業期刊上發表了大量論文，因其突出的研究成果，經常受邀發表演講，並在《洛杉磯時報》《華盛頓郵報》等大衆媒體向讀者普及注意力知識，受到廣泛讚譽。