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渴求的心靈：從香菸、手機到愛情，如何打破難以自拔的壞習慣？
- 簡體書名：
- 欲望的博弈
- 作者名稱：
- [美] 賈德森·布魯爾
- 全書時長：
- 57分16秒
- 播放量
- 2004.9萬
- 分類
- 心理療癒
- 上架日期
- 2022.08.06
段落重點
共 6 段海蔘大腦與渴求的倒U形
10 分鐘戒菸實驗與RAIN四步法
8 分鐘技術上癮與對自我上癮
11 分鐘分心、思考與愛的上癮
11 分鐘好奇心與友善帶來的專注
9 分鐘心流五步與心理韌性的養成
12 分鐘
簡介
推薦語
暴食後的懊悔、長時間刷手機後的空虛、想太多而產生的精神內耗……我們似乎總是屈從於可帶來暫時緩解的東西，卻始終無法獲得真正的滿足。 追根究底，我們欲求的到底是什麼？我們爲什麼欲求它呢？結果又是誰在受苦？ 本書便是要將你從這些羈絆的力量裏解放出來，承認欲求及上癮囚禁效應給人帶來的代價，辨清慾望產生的原因，逐一講解常見的成癮類型，引領你一步步接近自己的內心與真實，跳出慾望陷阱，重新找到幸福指南針。
你將獲得
- 揭祕成癮根源，助你實現真正的自律
- ４個步驟練就稀有專注力，提高效率
- 找到通往心流的路徑，學會享受此刻
作者
[美] 賈德森·布魯爾
自我控制領域思想領袖、國際知名成癮訓練專家，同時也是耶魯大學的兼職教授，以及麻省理工學院的研究人員。