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焦慮使用說明書
- 簡體書名：
- 焦虑自救手册
- 作者名稱：
- [英] 蒂姆·坎託弗
- 全書時長：
- 57分46秒
- 播放量
- 1696.8萬
- 分類
- 心理療癒
- 上架日期
- 2022.10.22
段落重點
共 6 段焦慮的本質、分類與生理根源
9 分鐘童年陰影、認知失調與身體代價
9 分鐘焦慮光譜與可立即上手的小事
13 分鐘改變九個想法，與恐懼共處
8 分鐘四大心理療法、用藥與戒酒
10 分鐘來訪者教會的十四個原則
12 分鐘
簡介
推薦語
社恐也是焦慮？焦慮是如何形成的？什麼樣的人更容易焦慮？焦慮對健康有哪些影響？ 如今人人都覺得自己焦慮，卻少有人瞭解焦慮。本書凝聚了作者幾十年的心理問題研究與療愈經驗，從日常小事到認知思維，再到專業療法的介紹，帶你瞭解不同類型與程度的焦慮以及自救策略。從而使你獲得克服焦慮的信心，重回平靜快樂的生活。
你將獲得
- 瞭解焦慮是什麼，以及是什麼讓你焦慮
- 幾件日常小事，助你有效緩解焦慮
- 專業療愈方法介紹，爲心理諮詢做好準備
作者
[英] 蒂姆·坎託弗
英國皇家精神科醫師學會會士，精神科醫師，著有《抑鬱症：強者的詛咒》等