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韌性配方
- 簡體書名：
- 生活的陷阱
- 作者名稱：
- [澳] 路斯·哈里斯
- 全書時長：
- 56分7秒
- 播放量
- 1223.1萬
- 分類
- 心理療癒
- 上架日期
- 2024.08.31
段落重點
共 6 段至暗時刻與善待自己
10 分鐘回到當下與認知融合
8 分鐘解離三步：留意、命名、削弱
8 分鐘擴展、藍環章魚與落下錨點
13 分鐘選擇立場：價值不是目標
10 分鐘寬恕、感恩與把痛苦釀成詩篇
10 分鐘
簡介
推薦語
如果你身處生活的谷底，這本書能幫上忙。越是在艱難的時刻，越是學習的機會。人在順風順水的時候往往想不到自己還有什麼未知的問題，生活的陷阱，有時候也是更高的起點。
你將獲得
- 如何應對生活向我們揮來的“重拳”
- 如何以友好和支持的方式自我關懷
- 如何一步步地重建生活，勇敢前行
作者
[澳] 路斯·哈里斯
享譽國際的接納承諾療法（ACT）培訓師，壓力管理專家。