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終結拖延症
- 簡體書名：
- 终结拖延症
- 作者名稱：
- [美] 威廉·克瑙斯
- 全書時長：
- 34分1秒
- 播放量
- 2084.8萬
- 分類
- 個人成長
- 上架日期
- 2015.09.26
段落重點
共 3 段認識拖延症的四種類型
8 分鐘不貼標籤與ABCDE覺察法
13 分鐘鍛鍊忍耐力，管住心中的賊
15 分鐘
簡介
推薦語
這並不是一本陳詞濫調之作，這本書纔不會對你說教什麼“加油工作、多花時間幹活”之類的。 我們都會拖延，只不過程度有輕有重。終結掉拖延對你的干擾，你可以活得更精彩，再不用承受那些不必要的、自尋煩惱的拖延帶來的痛苦。這樣，你就會在需要的時候儘快地爆發出潛力，讓你的工作完成得更出色，並有更多的時間來娛樂。
你將獲得
- 通過觀念轉變和實戰練習，向拖延發起挑戰
- 讓你在健康和幸福感方面都獲得改善
- 學會應對拖延的5步自我調節法
作者
[美] 威廉·克瑙斯
美國著名心理治療專家；擁有超過30年的心理治療經驗；其專精領域爲現代都市人羣各種負面心理的引導與治療。他是認知療法的先鋒；也是最先開始指導理性情緒行爲療法博士後訓練的導師之一；並組織過美國國際科技教育服務機構(PESI)的研討會；用以資助精神健康及藥理專業方面的繼續教育。此外，他還爲美國軍方等大量組織機構提供諮詢服務。 他根據心理諮詢和治療經歷寫的著作《戰勝拖拉》《如何控制你的挫敗情緒》《積極改變你的生活》《克服壓抑的心理操練》等成爲暢銷全美的心理自助讀本。