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真心接納自己，培養健全的自尊心
- 簡體書名：
- 自尊
- 作者名稱：
- [美] 馬修·麥凱
- 全書時長：
- 55分4秒
- 播放量
- 3351.8萬
- 分類
- 心理療癒
- 上架日期
- 2019.06.15
段落重點
共 5 段低自尊的根源：五種傷人的批評
10 分鐘自我批評的成癮性與解除武裝
9 分鐘客觀認識自己，矯正扭曲認知
11 分鐘自我同情、價值感與面對錯誤
13 分鐘回應批評、提出需求與核心信條
14 分鐘
簡介
推薦語
自尊對人的心理生存至關重要。本書剖析了導致我們自尊不足的種種因素，並給出了提升自尊的相應方法，幫助我們走出缺乏自尊的困境。
你將獲得
- 認識提升自尊的絆腳石
- 學會提升自尊的方法
- 建立健康的自尊體系
作者
[美] 馬修·麥凱
致力於研究焦慮和抑鬱的認知行爲治療。著有衆多心理自助暢銷書，包括《自尊》《放鬆與減壓手冊》《想法與感受》等。
[美] 帕特里克·範寧
獨著與合著的自助類書籍多達18本，包括《自尊》《想法與感受》《理智與感情》等。