免費試聽 6 分鐘
00:00/36:05
跑步聖經
- 簡體書名：
- 跑步圣经
- 作者名稱：
- [德] 赫爾伯特·史迪凡尼
- 全書時長：
- 36分5秒
- 播放量
- 1653.6萬
- 分類
- 醫療保健
- 上架日期
- 2016.08.13
段落重點
共 4 段跑步如何改造你的身體
10 分鐘跑鞋衣物與呼吸心率的控制
10 分鐘熱身、姿勢與跑者的門檻
8 分鐘五個半月把自己變成跑者
9 分鐘
簡介
推薦語
本書自2004年出版後，常年穩居運動類暢銷榜榜首。這本五星好評書籍，被跑步愛好者奉爲經典之作。它由跑步冠軍教練精心打造，使歐洲百萬讀者受益。本書講述了有關跑步的知識，包含逐周的訓練計劃、合理的飲食搭配指南、詳細的步驟分解圖，幫助讀者速度、耐力、韌性和靈活性全方位提高，讓讀者在指導下達成目標、超越自我。
你將獲得
- 瞭解跑步的益處
- 收穫適合跑步初學者的跑步技巧
- 獲得實用的跑步技巧
作者
[德] 赫爾伯特·史迪凡尼
赫爾伯特·史迪凡尼，是德國著名的長跑運動員和教練，曾先後16次獲得德國馬拉松賽和其他多項長跑比賽冠軍，並在1986年舉行的歐洲馬拉松賽奪冠。2003年，年過50的史迪凡尼參加了德國10千米長跑比賽，並打破了德國記錄。同時作爲一名優秀的跑步教練，他培養了很多德國優秀的跑步運動員和世界冠軍。