免費試聽 6 分鐘
00:00/52:52
走出苦難, 擁抱人生
- 簡體書名：
- 跳出头脑，融入生活
- 作者名稱：
- [美] 史蒂文·C.海斯
- 全書時長：
- 52分52秒
- 播放量
- 3706.2萬
- 分類
- 心理療癒
- 上架日期
- 2021.08.21
段落重點
共 5 段思維製造的痛苦與流沙
11 分鐘控制的誘惑與真正的接納
9 分鐘認知融合與解離的練習
11 分鐘觀察性自我與正念練習
12 分鐘人生公車與有價值的行動
12 分鐘
簡介
推薦語
你會時常焦慮嗎？你會忍不住鑽牛角尖嗎？你會習慣性自我否定嗎？ 每個人都難免深陷痛苦。但其實，痛苦是正常的、普遍的，即使看起來正能量爆棚的人，也未必真的積極。 只有放棄控制、完整地感受湧向自己的所有感覺，才能離自己想要的生活更近一步。這本書會教你重新審視自己的思維，過有價值的人生！
你將獲得
- 走出慣性思維的有效方法
- 什麼是真正的接納和積極
- 怎樣找到自己想要的生活
作者
[美] 史蒂文·C.海斯
接受承諾療法的聯合創始人 美國內華達大學心理學系教授、博士生導師