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重塑杏仁核
- 簡體書名：
- 重塑杏仁核
- 作者名稱：
- [美] 凱瑟琳·M.皮特曼
- 全書時長：
- 1時0分23秒
- 播放量
- 1152.6萬
- 分類
- 心理療癒
- 上架日期
- 2024.11.16
段落重點
共 6 段杏仁核如何劫持你的情緒
7 分鐘丘腦、皮層與兩條焦慮通路
13 分鐘安撫杏仁核的呼吸與睡眠法
10 分鐘運動、飲食與暴露療法
14 分鐘大腦皮層製造出來的焦慮
7 分鐘七種思維陷阱與焦慮的用法
11 分鐘
簡介
推薦語
當你意識到杏仁核的存在，治癒就已經開始。這就是知識的力量。一個人總是勇敢的做錯事，自己也覺得莫名其妙，這就是缺乏某種知識的信號。
你將獲得
- 瞭解焦慮的本質
- 讀懂大腦中情緒的生成機制
- 一套基於腦科學的情緒修復方案
作者
[美] 凱瑟琳·M.皮特曼
美國焦慮和抑鬱症協會公共教育委員會成員，印第安納州聖母大學心理學教授。 她在臨床實踐中治療焦慮相關障礙已有超過30年的經驗，擁有認知行爲療法、神經心理學和恐懼條件反射研究的背景，著有暢銷書《理解焦慮的大腦》(Rewire Your Anxious Brain)。