韌性

簡體書名：: 韧性
作者名稱：: 張曉萌
全書時長：: 55分13秒

播放量: 1470.2萬
分類: 個人成長
上架日期: 2023.03.18

段落重點

共 5 段

韌性不是硬扛，而是柔而固
8 分鐘
持續小贏，與看見真實的自己
12 分鐘
冥想與焦慮拆彈：覺察的練習
14 分鐘
意義樹與專注的熱愛
12 分鐘
連接、信任公式與快問快答
11 分鐘

簡介

推薦語

在不確定性成爲生活常態的今天，擁有強大的心理韌性已經成爲每一個人的課題。面對棘手的事件，我們該如何拆解，跳出焦慮情緒，迅速行動，化解問題？面對職場危機，如何實現工作技能與專注熱愛的相互轉換、相互促進，做自己喜愛並擅長的事？面對忙碌而瑣碎的生活，如何避免行爲與目標的偏離，堅定地追尋人生的意義？針對這些問題，本書在心理學、行爲學等前沿科學的基礎上，提出了“韌性飛輪”模型和相關實操工具。旨在以韌性爲核心，以“持續小贏”爲驅動力，從覺察、意義和連接三個維度解碼焦慮與情緒，關照自我；發掘並深化熱愛，打造屬於自己的“意義樹”。助你在不確定的時代積小贏，成大勝，積極應對不確定性，開啓“韌性”成長。

你將獲得

用心理學工具擊退焦慮，重獲自我掌控感
激活積極體驗，做自己喜愛並擅長的事
積累“持續小贏”，實現終身成長

作者

張曉萌

管理學系組織行爲學副教授、博士生導師，率先在領導力教學中引入心理韌性的概念，啓動並持續追蹤中國企業家韌性打造的研究項目。

曹理達

長江商學院領導力與行爲心理研究中心高級研究員。