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90%的不舒服，呼吸就能解決
- 簡體書名：
- 90%的不舒服，呼吸就能解决
- 作者名稱：
- [日] 奧仲哲彌
- 全書時長：
- 52分34秒
- 播放量
- 577.6萬
- 分類
- 醫療保健
- 上架日期
- 2026.04.11
段落重點
共 5 段肺年齡自測與呼吸衰退的徵兆
8 分鐘憋氣測試與呼吸效率的真相
11 分鐘口呼吸的害處與鼻呼吸的好處
15 分鐘膈肌呼吸與腹壓帶來的好處
11 分鐘排氣呼吸與加壓呼吸的練法
10 分鐘
簡介
推薦語
人，每天要呼吸2萬多次，但是，大部分人都在用錯誤的方式呼吸！生活節奏快、壓力大，讓很多人陷入了呼吸誤區：習慣性嘆氣、過度呼吸、口呼吸。這些被忽視的小細節，往往就是身體疲勞感與不適症的“元兇”。
你將獲得
- 檢查並測試自己的呼吸能力
- 瞭解神奇的膈肌呼吸法
- 改善身體不適，找回健康根本
作者
[日] 奧仲哲彌