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感官覺醒
- 簡體書名：
- 感官觉醒
- 作者名稱：
- [加] 諾曼·法布
- 全書時長：
- 1時1分19秒
- 播放量
- 6,468
- 分類
- 自然社科
- 上架日期
- 2026.09.12
段落重點
共 6 段預設模式網路的利與弊
11 分鐘感官被抑制為何導致抑鬱
8 分鐘重塑感官通道的練習
11 分鐘預測的大腦與感知推理
8 分鐘感官覓食的步驟與原則
12 分鐘接觸自然與自我燉菜
14 分鐘
簡介
推薦語
大多數人並非活在真實世界中，而是活在大腦的“默認模式網絡”裏。它讓人高效，也讓人麻木，甚至陷入日復一日的內耗與倦怠。本書將帶你用正念調動五感，在“習慣”與“感知”之間靈活切換，找到生活的平衡點，在不確定的世界中活得更加自由與輕盈。
你將獲得
- 經過腦科學驗證的正念療愈法
- 隨時隨地都能展開的“感官覓食法則”
- 擺脫無聊和重複，感知新鮮生活
作者
[加] 諾曼·法布
致力於研究神經科學、正念冥想，重點關注心理習慣如何影響幸福感和情緒反應。
[加] 辛德爾·西格爾
臨牀心理學家。致力於研究正念冥想在促進心理健康和情緒調節方面的應用。他的著作包括《抑鬱症的正念認知療法》和《穿過抑鬱的正念之路》。